A Prefeitura Municipal de Garça, por meio de Secretaria de Juventude, Esportes e Lazer - SEJEL, está com vagas para as aulas de Hidroginástica com modalidades que englobam várias idades, para ambos os sexos. As aulas acontecem, na Piscina Municipal, ao lado do Centro Esportivo.  A SEJEL traz novos horários no período da tarde com a Profª Ana Carolina.

A hidroginástica oferece baixo impacto nas articulações, sendo ideal para todas as idades, especialmente idosos e gestantes. Seus principais benefícios incluem o fortalecimento muscular e aumento da flexibilidade, melhora da capacidade cardiorrespiratória, circulação sanguínea, alívio de dores, auxílio na perda de peso (até 500 kcal/hora) e redução do estresse.

Principais Vantagens da Hidroginástica:

Baixo Impacto e Proteção Articular: A flutuabilidade da água reduz o peso corporal, minimizando a sobrecarga sobre articulações e o risco de lesões.

Fortalecimento e Tonificação: A resistência da água trabalha o corpo todo, tonificando braços, pernas, abdômen e glúteos, além de aumentar a resistência física. Melhora Cardiovascular e Respiratória: A prática regular previne doenças cardíacas, regula a pressão arterial e aprimora a capacidade respiratória.

Flexibilidade e Coordenação: Os exercícios ritmados aumentam a mobilidade articular, agilidade e coordenação motora. Saúde Mental e Bem-Estar: Ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, melhora o humor através da liberação de endorfinas e promove a socialização.

Emagrecimento: Pode queimar até 500 kcal em uma hora, dependendo da intensidade da aula, auxiliando na perda de peso. É uma atividade segura e eficaz, muitas vezes recomendada para reabilitação física.

Se o seu horário livre é depois do almoço, confira a nova grade:

- Centro Esportivo Garça (Profª Ana Carolina) ?Seg, Qua e Sex: 13h00 às 13h50. ?Ter e Qui (Batidão): 13h | 14h | 15h | 16h | 17h (aulas de 50min).

- Piscina de Jafa (Profª Ana Carolina). Seg e Sex: 14h30 e 15h30, Quarta: 14h30.

Os interessados devem se inscrever na SEJEL, que está localizada no Ginásio "João Gonzales", na rua José Rosário, 1077, de segunda a sexta, exceto feriados, das 8h às 11h ou das 13h às 16h.

Para fazer a inscrição é necessário levar uma foto 3x4, comprovante de residência e atestado médico que autorize fazer a modalidade escolhida. Não há limite de vagas, mas a inscrição é obrigatória para poder frequentar as aulas.

Informações adicionais pelo telefone (14) 3471-0237, de segunda a sexta, exceto feriados, das 8h às 11h e das 13h às 16.